Treine com segurança durante a gestação com acompanhamento profissional especializado.
Mais de 50 gestantes e puérperas atendidas com treinos seguros, adaptados e baseados em evidências
Benefícios dos Exercícios na Gestação
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Diminui risco de diabetes gestacional e hipertensão
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Alivia dores nas costas
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Ajuda no controle do peso corporal
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Melhora o sono e o bem-estar
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Melhora a circulação
Quem será seu Treinador
Sou Marcelo Tita, educador físico formado desde 2010 e especialista em exercício físico na gestação. Após me especializar (pós-graduação concluída em 2024), acompanhei dezenas de gestantes e puérperas com foco em saúde, segurança e bem-estar em todas as fases da maternidade.
Meu propósito é garantir que cada mulher se sinta segura, acolhida e ativa em um dos momentos mais importantes da vida.
O que PODE e o que NÃO PODE
Isso Pode
- Exercícios aeróbios e resistidos moderados
- 150 minutos semanais (mínimo recomendado)
Isso Não Pode
Treinar em jejum
Treinar até a falha muscular
Prender a respiração (apneia)
Atividades com risco de queda
Como Funciona o Acompanhamento
Avaliação Individual
Análise personalizada para cada gestante
Treinos personalizados
Treinos sob medida, online ou presencial
Acompanhamento contínuo por WhatsApp
Suporte diário direto
Materiais educativos e suporte
Guias e conteúdos que apoiam sua jornada
